هل تعلمون أن كتابة الهموم اليومية أو التعبير عنها بالكلام يخفف بشكل كبير الضغوط النفسية التي تتعرضون لها في حياتكم اليومية، وهذا مثبت بالتجربة العلمية.
فقد قام الباحث الأمريكي ليبرمان من معهد العلوم النفسية بكاليفورنيا بعرض صور مستفزة على متطوعين. وكانت هذه الصور مهيجة لمشاعر المشاركين في التجربة، ثم أتيحت لهم فرصة التعبير عن عواطفهم من خلال الضغط على زر كهربائي معين؛ فوجدوا أن هناك نشاطاَ ملحوظاَ في منطقة معينة بالمخ أثناء محاولة المتطوعين البحث عن الكلمات المناسبة للتعبير عن مشاعرهم، وأن هذه المنطقة هي نفسها التي يتم فيها التخلص من المشاعر السلبية. ويرى الباحثون أن صياغة المشاعر الخاصة، سواء من خلال زر كهربائي، أو بواسطة الكتابة على الورق «تجعل الإنسان أكثر سعادة».
التعبير عن المشاعر حتى السيئة منها يجلب السعادة والراحة النفسية، لا تترددوا إذن بالحديث عن همومكم مع أقرب الناس إليكم.
