الماء
يجب شرب مالا يقل عن 6 - 8 أكواب من الماء بشكل يومي ، وتزيد في فصل الصيف .
القرفة
ومن التوابل التي يمكن تناولها كمشروب صحي القرفة فهي تعطي شعوراً بالدفء ومفيدة للهضم ولمرضي السكر ومخفضة لضغط الدم ،
الأطفال الرضع
لا تطعمي الأطفال الرضع ، أغذية تحتوي على البذور أو يمكن أن تعيق مجرى التنفس.
الملح
يساهم الإقلال من تناول الملح بشكل كبير في جعل غذاء الإنسان صحيا للقلب.
طبخ مجمد
استثمري في أكياس المجمّدة. في عطلة نهاية الأسبوع أو أثناء العطل ، قومي بإعداد وجبات الطعام التي تفضلها عائلتك ، بعد أن تبرد ، خزنيها في الأكياس مع كتابة (اسم الطبخة وقت الإعداد ، وموعد التقديم خلال الأسبوع).
